تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی این سیاره است. یک تخم مرغ مجبور است تمام مواد مغذی را در خود نگه دارد تا بتواند یک سلول تخم را به یک نوزاد تبدیل کند. یک تخم مرغ پخته حاوی مواد زیر است:
ویتامین A: 6٪ از RDA.
فولات: 5٪ از RDA.
ویتامین B5: 7٪ از RDA.
ویتامین B12: 9 درصد از RDA.
ویتامین B2: 15 درصد از RDA.
فسفر: 9 درصد از RDA.
سلنیوم: 22 درصد از RDA
منبع: هفن گنج
https://www.ibiar.com/Department/1
خرید تخم مرغ، خرید تخم مرغ 9 عددی مروارید
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
