آجیل یک میان وعده مغذی و یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا3 محسوب می شود. فیبر موجود در آن باعث کاهش میزان کلسترول مضر خون و پیشگیری از دیابت و احساس سیری می گردد. ویتامین E آجیل باعث کنترل و توقف حمله های قلبی می شود. آجیل می تواند جایگزین خوبی برای گوشت قرمز، تخم مرغ و محصولات لبنی باشد. این محصول برای سلامت قلب بیماران قلبی بسیار مفید است.
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
