شورشده به همراه زعفران
برای حفظ و سلامت لثه و دندان مفید است
فاقد کلسترول است
انرژی زا و حاوی چربی اشباع شده است که برای سلامت قلبی عروقی مفید است
در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است
سرشار از مس است و برای انعطاف پذیری بیشتر رگهای خونی،استخوانها و مفصل ها ضروری است
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
