یکی ازبهترین فرآورده های دریایی در جهان میگو است. میگو منبع عالی ویتامین B12، ویتامین D،سلنیوم ، چربی های غیراشباع و مقادیر زیادی تریپتوفان و سلنیوم است که با اثر آنتی اکسیدانی خود به پیشگیری از سرطان کمک می کند.میگو یک منبع پروتئین با کالری کم محسوب می گردد که حاوی آهن و نیاسین نیز هست. با توجه به اینکه میگو یک منبع عالی از اسید آمینه تریپتوفان می باشد،بنابراین میگو در کل دارای نیاسین فوق العاده بالایی است
میگو ها از غذا های دریایی بسیار مفید چهان به شمار می آیند که علاوه بر خواص بیشماری که دارند ، دارا ی طعمی دلچسب هستند
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
