ضد افسردگی،سرشار از آهن، پتاسیم وکلسیم، دارای خواص آنتی اکسیدانی و جلوگیری از تخریب سلولی، مفید برای سلامت استخوان‌هاو پیشگیری از پوکی استخوان، موثردرکاهش بیماری‌های دهان و دندان، کمک به تقویت حافظه و پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر.
ویتامین ها: ویتامین های گروه A، ویتامین B1، B2، B3، B6، و ویتامینC
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
