بهترین زمان نوشیدن آب: قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.
به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و حداکثر تاثیر را روی بدن خواهد گذاشت.
مصرف 2 لیوان اب، ناشتا، اعضای داخلی بدن را فعال می کند.
مصرف یک لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا می کند.
خوردن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.
برای جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، قبل از خواب یک لیوان اب بخورید.
منبع: مجله سلامت دامدران
https://www.ibiar.com/Department/1
خرید آب معدنی، خرید آب معدنی واتا
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
