تخم مرغ یکی از غذاهای فوق العاده ای است که همه ی ما آن را می شناسیم و از خواص بسیار زیاد آن خبر داریم. تخم مرغ یک غذای کامل بوده که مجموعه ی فواید آن کمتر در یک ماده ی غذایی دیگر یافت می شود. یک تخم مرغ پخته حاوی مواد زیر است: ویتامین A: 6٪ از RDA.
فولات: 5٪ از RDA.
ویتامین B5: 7٪ از RDA.
ویتامین B12: 9 درصد از RDA.
ویتامین B2: 15 درصد از RDA.
فسفر: 9 درصد از RDA.
سلنیوم: 22 درصد از RDA
منبع: هفت گنج
https://www.ibiar.com/Department/1
خرید تخم مرغ، خرید تخم مرغ مروارید
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
