ماهی تن گونه‌ای ماهی است که پروتئین زیاد و چربی اندکی دارد. میزان پروتئین موجود در 100 گرم گوشت ماهی تن بین 22.6 الی 26.2 گرم است، در حالی که میزان چربی موجود در هر100 گرم گوشت ماهی تن بین 0.2 الی 2.7 گرم است. به علاوه، ماهی تن حاوی مواد معدنی، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، ویتامین A (رتینول)، و ویتامین‌های B (تیامین، ریبوفلاوین، و نیاسین) است.
منبع: بازده
https://www.ibiar.com/Department/1
خرید پروتئینی، خرید تن ماهی ساده مکنزی، کنسرو ماهی تن مکنزی
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
