بادام با داشتن 320میلی گرم کلسیم منبعی غنی از این ویتامین است که مناسب برای زنان باردار و در استحکام استخوان و دندانهای جنین تاثیر گذار است.افرادی که از دیابت رنج می برند با افزودن اسانس بادام شیرین به جای وانیل به شیرینیها و بیسکوییت ها می توانند از آنها استفاده کنند.همچنین روغن موجود در بادام ضد یبوست بوده و ملین می باشد. طبع بادام شیرین در طب قدیم کمی گرم و تر است. بادام در تقویت نیروی جنسی آقایان و همچنین افزایش تولید اسپرم مفید بوده و مربای آن برای افراد لاغر معجزه چاقی را به ارمغان می آورد
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
