امگا 6 یک اسید چرب ضروری است که برای سلامتی مطلوب لازم است اما نمی تواند به تنهایی توسط بدن تولید شود. اسیدهای چرب امگا 6 مانند امگا 3 اسیدهای چرب ضروری هستند که تنها از طریق غذا و مکمل به دست می آیند. اسیدهای چرب امگا 6 برای مغز بسیار مهم هستند و در رشد و تکامل نقش اساسی ایفا می کنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
https://www.ibiar.com/Department/1
خرید روغن، خرید روغن خوراکی، خرید روغن آفتابگردان مخصوص پخت و پز و سالاد حاوی امگا 9 و 6 بهار
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
