شیر در بهبود علائم قاعدگی بسیار مناسب است. برای داشتن دندان ها و موها و ناخن سالم تر باید شیر نوشید. مصرف شیر با میوه ها و سبزیجات در روز به کاهش فشار خون بالا می انجامد. شیر دشمن دیابت نوع دوم است.
منبع: تبیان
https://www.ibiar.com/Department/1
خرید لبنیات، خرید شیر، خرید شیر کم چرب چوپان
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
