تخمه آفتابگردان دارای دو ماده مفید برای قلب است یکی ویتامین E و فولات. تخمه آفتابگردان منبعی از منیزیم است که برای سیستم عصبی و ایمنی بدن بسیار مهم است. کسانی که تیروئید دارند حتما تخمه مصرف کنند به این دلیل که تخمه دارای سلنیوم است این عنصر نقش اساسی در تیروئید دارد.
منبع: نمناک
https://www.ibiar.com/Department/1
خرید تخمه، خرید تخمه آفتابگردان، خرید مغز تخمه آفتابگردان مزمز
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
