پروتئین موجود در میگو به حفظ سلامت پوست و رشد مو و ناخن کمک می‌کند. مصرف میگو باید بر اساس نیاز روزانه باشد ثابت شده است که میگو خاصیت جلوگیری از کم‌خونی را دارد. میگو 21٪ ویتامین B12 دارد. این ویتامین در تولید سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم‌خونی نقش دارد. با مصرف حدود 120 گرم میگو می‌توانیم 100٪ نیاز روزانه خود به سلنیوم را تامین کنیم. همچنین این مقدار میگو حاوی 75٪ ویتامین B12، 50٪ فسفر و بیش از 30٪ کرولین و ید است. مواد معدنی موجود در میگو می‌توانند سیستم ایمنی را تقویت کرده و آنتی اکسیدان مورد نیاز برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد را تامین کنند.
منبع: بازده
https://www.ibiar.com/Department/1
خرید میگو، خرید پروتئینی، خرید میگو سوخاری 300 گرمی پمینا کاله
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
