انجیر، با داشتن ویتامین B1، منگتز و پتاسیم غذای مغز محسوب می شود. ویتامین B1، در تولیدانتقال دهنده های عصبی موثر است که در یادگیری و تنظیم خلق وخو نقش مهمی دارند.
آووکادو، حاوی مقادیر بالایی از اسید های چرب اشباع نشده است. اسید های چرب اشباع نشده به حفاظت از سلول های عصبی و همچنین بهبود گردش خون در مغز کمک می کند
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
