میگو تنها 84 کالری در یک وعده 3 اونس (85 گرم) عرضه می کند و کربوهیدرات ندارد. تقریبا 90 درصد کالری در میگو از پروتئین می آید و بقیه از چربی می آیند. علاوه بر این، همان مقدار بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی مختلف را شامل می شود، از جمله 50 درصد نیاز روزانه سلنیوم، ماده ای معدنی که می تواند باعث کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب شود.
منبع: هفت گنج
https://www.ibiar.com/Department/4
خرید گوشت، خرید میگو
سوپرمارکت ها
گوشت، مرغ، ماهی
آجیل، خشکبار
نوشیدنی، شکلات
لوازم التحریر
بیار سلامت و تغذیه
